Uzdrawianie przez pisanie

Uzdrawianie przez pisanie Coaching dla duszy

„Dlaczego pisanie? Pisanie to zaawansowana forma myślenia. Pisanie przygotowuje Cię do właściwego rozumowania i inteligentnego postępowania”.

Prof. Jordan Peterson

Pisanie jest jedną z najbardziej oczywistych metod komunikacji z innymi, jednak można wykorzystać je na dużo głębszym poziomie.

Tak proste narzędzia jak notes i długopis mogą umożliwić Ci nawiązanie prawdziwej i szczerej relacji z samym sobą – a to jest jednym z podstawowych warunków szczęśliwego życia, w którym wiesz, czego chcesz, znasz swoje zasoby i realizujesz swój unikalny potencjał.

„Uzdrawianie przez pisanie” to transformacja na trzech poziomach: przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Dzięki technikom autoterapeutycznym opartym na pisaniu uporasz się z bagażem negatywnych emocji z przeszłości, uświadomisz sobie swoje zasoby i możliwości w chwili obecnej oraz w kompleksowy sposób zaplanujesz wizję swojej najlepszej przyszłości.

„Uzdrawianie przez pisanie” jest dla Ciebie, jeżeli chcesz:

1. Na poziomie przeszłości:

  • pozbyć się psychicznych blokad, lęków i zahamowań (poprzez znalezienie ich przyczyn, analizę przeszłych wydarzeń i nazwanie uczuć),
  • “wytopić” ze swojego wnętrza zamrożone emocje i uzdrowić psychiczne rany,
  • „odgruzować” swoją psychikę z tego, co ją zagraca i blokuje Twoje działanie,
  • oczyścić swoje wnętrze, odczuć ulgę i zrobić przestrzeń na to, co nowe i świeże.

2. Na poziomie teraźniejszości:

  • uświadomić sobie głębszy sens i pozytywne aspekty tego, co przeżywasz,
  • poznać techniki, pozwalające na bieżące radzenie sobie z trudnymi emocjami,
  • odzyskać pozytywne nastawienie do życia, dzięki koncentracji na tym „co działa”,
  • zwiększyć poczucie własnej wartości poprzez uświadomienie sobie swoich mocnych stron i sukcesów.

3. Na poziomie przyszłości:

  • dowiedzieć się, jak – według badań naukowych – należy właściwie planować, aby skutecznie realizować swoje marzenia i cele,
  • odpowiedzieć sobie na pytanie, do czego dążysz i jak chcesz to osiągnąć,
  • określić optymalną wizję swojej przyszłości,
  • w klarowny sposób zaplanować swoją najbliższą przyszłość.

Korzyści z udziału w warsztatach:

  • nauczysz się stosowania technik autoterapeutycznych o naukowo potwierdzonej skuteczności, wspomagających uwalnianie blokad, lęków i negatywnych emocji z przeszłości oraz pozwalających na skuteczne zarządzania emocjami w teraźniejszości,
  • dowiesz się, jak poprzez pisanie wzmocnić swoją samoocenę, uwolnić “kreatywne zasoby” i zwiększyć poczucie satysfakcji z życia,
  • odzyskasz spokój wewnętrzny oraz określisz kierunek, w jakim chcesz, aby zmierzało Twoje życie,
  • otrzymasz gotowe materiały do pracy własnej, dzięki którym możesz kontynuować rozpoczęty na warsztatach proces transformacji.

Program warsztatów opracowałam m.in. na podstawie: badań naukowych Jamesa Pennebakera, opracowań naukowych prof. Jordana Petersona, technikach rozwojowych Julii Cameron, teorii Josepha Campbella, założeniach terapii narracyjnej oraz elementach psychologii jungowskiej.

Na temat “mocy słów” przeczytasz również w tym artykule i posłuchasz tym wywiadzie. Jedną z technik – “poranne strony” – które proponuję na warsztatach “Uzdrawianie przez pisanie” przedstawiam w tym wpisie oraz filmiku poniżej:

Agnieszka Janiszewska-Szczepanik

Osoby chcące pracować indywidualnie, serdecznie zapraszam na indywidualne sesje coachingowe.